Certaines personnes se rendent au travail à vélo, d'autres se promènent en ville pour le plaisir. Mais il existe un vaste groupe de motards qui passent des heures, des jours et des semaines sur la route, le vent au visage.
Pour ces motards, il est important de bien manger en voyage. Vous devez être en mesure de tenir une longue journée sur la route tout en étant attentif à ce qui pourrait se passer au prochain virage. La chose la plus importante à mettre dans votre corps est l'eau. Rester hydraté empêchera vos muscles de se contracter lorsque vous êtes assis pendant des heures. Il est également important de prendre un peu de caféine, mais pas trop. Une surdose de caféine peut provoquer des tensions musculaires et de l'anxiété, deux choses qui peuvent entraîner de la fatigue pendant la conduite.
Il est important de manger des protéines maigres pour l'énergie si votre régime alimentaire le permet, et de consommer des sucres naturels. Le potassium est un autre élément indispensable lorsque vous voyagez toute la journée sur la route. Le potassium interagit avec les signaux électriques de vos muscles vers le cerveau, ce qui vous évite les crampes et l'affaiblissement musculaire. Plus important encore, votre cœur a besoin de potassium pour fonctionner correctement. (Meilleure source de potassium en voyage = banane, pamplemousse, avocat, orange)
La plupart d'entre nous ont besoin d'une collation pour tenir la journée. Il est important d'emporter des articles qui ne fondront pas et ne s'abîmeront pas dans vos sacoches ou vos poches. Une barre granola solide avec des morceaux de fruits ou un paquet de viande séchée sont très appréciés des motards.
Le plus important est de ne pas prendre un repas lourd sur la route, cela vous fatiguera et ralentira votre temps de réaction. Un repas copieux provoquera une affluence de sang vers votre estomac. Vos mains, vos bras et vos pieds mettront plus de temps à se réchauffer, surtout par temps froid. N'oubliez pas de faire des pauses à vos arrêts essence, de vous étirer et de vous réhydrater.
Voyager avant et après votre routine quotidienne normale est également un facteur lorsque vous conduisez une moto. Si vous quittez votre maison à 6 heures du matin à moto alors que vous quittez normalement votre maison à 8h30 pour aller travailler, votre esprit n'est pas complètement prêt à ce qu'il peut rencontrer. Il en va de même pour les déplacements tard le soir. Si vous êtes normalement à la maison et vous détendez à 21h30, votre corps est habitué au repos à cette heure de la journée, et non à être pleinement engagé sur une moto dans la circulation à 21h30.
N'oubliez pas de surveiller les signes de fatigue sur la route. Soyez prudent, mangez bien, soyez préparé mentalement et amusez-vous.
